Как поднять работоспособность

Как поднять работоспособность Рабочей недели только середина, до выходных еще далеко, да и работы накопилось столько, что даже начинать страшно.…

И надо бы собраться, а мысли куда-то разлетаются. Быть может, вам помогут несколько простых советов, как справится с усталостью. Особенно, если работа или выполнение задания для вас важно и от вашей организованности в данный момент может зависеть карьерный рост, ваш доход или просто вы не хотите прослыть работником, который работает по настроению (а это согласитесь показатель ненадежности).

Итак, что можно предпринять, чтобы повысить собственную работоспособность.

  1. Давно известна поговорка «Глаза боятся, а руки делают». Может быть, хватит откладывать начало выполнения работы и просто стоит начать что-то делать?
  2. А чтобы начало было приятным, вспомните свои ощущения от «чистого листа». Так и хочется написать на нем первые буквы. (Вот где она — мотивация! Вот он стимул к работе!)
    Теперь приготовьте свое рабочее место. Разложите необходимые предметы в привычном для вас порядке. Кстати, утром, рабочее настроение создаст убранный вечером стол. Заведите себе за правило, заканчивать день мини-уборкой — это не позволит скапливаться вокруг вас ненужным вещам, бумагам, информации.
  3. Откройте окно, вздохните широкой грудью. И помните — свежий воздух это кислород, который помогает активизировать работу головного мозга.
  4. Еще одно условие активности головного мозга — постоянное употребление жидкости, кофе можно заменить травяными чаями, которые тонизируют общую деятельность организма.
  5. Можно включить музыку. Тихую классическую или просто приятную, лучше инструментальную, тогда случайное слово или строчка из песни не напомнит вам о других проблемах. Вы ведь решаете рабочие, а не личные вопросы.
  6. Можно воспользоваться аромотерапией. Для создания рабочего настроения лучше подойдут цитрусовый или запах хвои.
    Но помните, музыка и запахи- явления строго индивидуальные – прежде чем воспользуетесь этими средствами, не поленитесь поинтересоваться у коллег, работающих рядом об их предпочтениях. (Впрочем, музыку «для всех» из колонок легко можно заменить на мелодии в наушниках).
  7. И не забывайте о постоянной подпитке вашего головного мозга витаминами В, глюкозой (сахарами), а так же полиненасыщенными жирными кислотами. Во время пауз можно побаловать себя орешками, бананами, яблоками, сухофруктами, молочными продуктами.

Все просто?! А значит выполнимо. Тогда чего же вы ждете?

Может, стоит воспользоваться уже хотя бы правилом №1 и приступить к работе? Тогда успехов!!!

Просмотров статьи: 1 644
Loading ... Loading ...




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>